Skip links
شريحة دائرية من الليمون بجانبها كلمة فيتامين مكتوبة باللغة الإنكليزية

الفيتامين C

تدقيق لغوي: أ. موانا دبس

ما هو الفيتامين C؟

فيتامين مغذٍّ ذو أهميةٍ كبيرة في الجسم ينتمي لمجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لا تخزّن الكمية الفائضة منه في أنسجة الجسم إلا بشكلٍ قليل، ويتمُّ إطراحه إلى خارج الجسم عبر البول، وله اسمٌ شائعٌ بشكلٍ كبير هو حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid). [1] [2] [3]

ما هي وظائف فيتامين C في الجسم؟

1- ضروريٌّ لنمو وتطور وإصلاح جميع أنسجة الجسم.

2- يدعم ويقوي الجهاز المناعي حيث يساعد في تحفيز إنتاج أحد كريات الدم البيض المعروفة باسم الخلايا اللمفاوية كما يجعل الكريات البيض بجميع أشكالها تعمل بفعاليةٍ ونشاطٍ أكبر.

3- له دورٌ في إنتاج وتكوين الكولاجين، وهو بروتينٌ هامٌّ لبناء البشرة، والأوتار، والأربطة، والأوعية الدموية.

4- مضادُّ أكسدةٍ قوي يعمل على محاربة الجذور الحرة التي تُسبّب تلف الخلايا في الجسم، مما يساعد في محاربة أمراض عديدة، كأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان.

5- يساعد في تكوين العديد من الهرمونات والرسائل الكيميائية المُستخدمة في الدماغ والأعصاب.

6- يُقلّل من احتمالية ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد عبر تنشيط إنتاج الكولاجين، وحماية البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

7- يساهم في تسريع التئام الجروح وشفائها.

8- يُقلّل من مستويات الرصاص في الدم.

9- يساعد في تنظيم الضغط الدموي حيث يساعد في استرخاء الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب مما يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.  [1] [2] [3]

ما هي الاستخدامات العلاجية للفيتامين؟

1- تعزيز امتصاص الحديد غير الهيمي، وهو نوعٌ من الحديد موجودٌ في النباتات، ويمتصّ في الجسم بشكلٍ سيء، ولكن بوجود الفيتامين C يتحسن الامتصاص بنسبةٍ كبيرة.

2- علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عبر تحسين امتصاص الحديد في الجسم.

3- يدخل في العديد من المنتجات الطبية والتجميلية لدوره الكبير والهام في حماية البشرة، ومنحها مظهراً أفضل، ويحارب التجاعيد وجفاف الجلد.

4- يساعد في تقليل مدّة نزلات البرد، ويمنع حدوث مضاعفاتها الخطيرة، كالالتهابات الرئوية، ولكنه لا يُعتبر علاجاً لها.

5- يساعد في منع حدوث نوبات مرض النقرس عبر تقليل تركيز حمض البول في الدم. [3] [4]

ما هي التداخلات الدوائية التي تحدث مع الفيتامين؟

1- الألمنيوم

قد يزيد الفيتامين C من امتصاص الألمنيوم الموجود في بعض الأدوية، كالأدوية المضادة للحموضة مما يزيد من الآثار الدوائية والجانبية للألمنيوم في الجسم.

2- هرمون الأستروجين

عند استخدام الوسائل الفموية لمنع الحمل الحاوية على الأستروجين أو استخدام بدائل الهرمونات مع مُكمّلات الفيتامين C، فإن الفيتامين C يُقلّل من سرعة تخلص الجسم من هذا الهرمون ما يزيد من آثاره الدوائية والجانبية في الجسم.

3- العلاج الكيميائي

يعمل الفيتامين C وغيره من مضادات الأكسدة على تقليل تأثير أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة لعلاج مرض السرطان.

4- الليفوتيروكسين (Levothyroxine)

يزيد الفيتامين C من كميات دواء الليفوتيروكسين التي يمتصُّها الجسم مما يزيد الآثار الدوائية والجانبية.

5- فلوفينازين (Fluphenazine)

 عند مشاركته مع الفيتامين C تقلُّ فعالية دواء الفلوفينازين.

6- مثبطات أنزيم البروتياز

مثل: دواء إندينافير (Indinavir) المضاد للفيروسات عند مشاركته مع الفيتامين يقلُّ تأثير الدواء المضاد للفيروسات.

7- خافضات الكوليسترول والنياسين (Niacin)

  يقلُّ تأثير بعض الخافضات عند المشاركة مع فيتامين C.

8- الورافارين (Warfarin)

عند تناول جرعةٍ عالية فموية من هذا الفيتامين مع الورافارين يقلُّ تأثير الدواء الأخير. [2] [5]

كيف يساعد الفيتامين C في علاج داء النقرس؟

النقرس هو نوعٌ من أنواع التهاب المفاصل ناجمٌ عن وجود مستوياتٍ عاليةٍ من حمض البول في الدم وتراكمها في بعص المفاصل في الجسم، ويكون العلاج عادةً عبر تكسير بلورات حمض البول مما يُقلّل من مستوياته في الدم. تشير العديد من الدراسات إلى فعالية الفيتامين C في تكسير بلورات حمض البول وإزالتها من الدم، وتحفيز التخلص منها عبر إطراحها خارج الجسم عن طريق الكلى، لكنه لا يؤثر على شدة النوبات وتكرارها، ولا يُعتبر علاجاً بحدّ ذاته، وإنما يُعطى كعلاجٍ مساعدٍ للعلاجات الأساسية التي تعمل على خفض مستويات حمض البول في الدم، وتقليل شدة النوبات، ومعدل تكرارها. [6]

هل الفيتامين C يُعالج حالات الرشح ونزلات البرد؟

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الفيتامين C قادرٌ على علاج المصابين بالرشح ونزلات البرد لأن له دوراً في دعم وتعزيز جهاز المناعة، ولكن حسب الدراسات التي أجريت تبين أنه لا يُقلّل خطر الإصابة بالرشح ولا يعالجها، بل إنه يُقلّل من مدة الإصابة وشدتها عبر تقليل الأعراض المرافقة للرشح والتقليل من حدتها كما يعمل على منع حدوث مضاعفاتها الخطيرة، كالالتهابات الرئوية، ولكنه لا يُعتبر علاجاً لها. [7]

لماذا يتمُّ إدخال الفيتامين C في المنتجات التجميلية ومنتجات العناية بالبشرة؟

للفيتامين C أهمية كبيرة للبشرة طبياُ وتجميلياً حيث يتواجد هذا الفيتامين في العديد من المنتجات بالإضافة لوجوده كمنتجٍ مستقلٍّ يُدعى سيروم الفيتامين C، وتأتي هذه الأهمية كونه: [8]

1- يساهم في التقليل من ظهور الهالات السوداء، وإزالة التصبُّغات والبقع الداكنة، وتوحيد اللون عبر تثبيط إنتاج الميلانين مما يعطي مظهراً أفضل للبشرة.

2- يساعد في محاربة التجاعيد، وتقليل الخطوط الدقيقة، ومنع الترهُّلات عبر تعزيز إنتاج بروتين الكولاجين.

3- يرطب البشرة، ويُقلّل الاحمرار، فيجعلها أكثر نضارةً وإشراقاً.

4- يساعد في التئام الجروح نظراً لخصائصه المضادة الالتهاب، والعدوى، والتندُّب، والمُحفّزة لإنتاج الكولاجين أيضاً.

5- يحمي البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ويُقلّل احتمالية الإصابة بالحروق الشمسية عبر تأثيره المضاد للأكسدة.

المراجع البحثية

1- Vitamin C. (2023, March 7). The Nutrition Source. Retrieved June 14, 2023

2- Vitamin C. (2020, November 17). Mayo Clinic. Retrieved June 14, 2023

3- Mph, K. M. Z. R. L. (2008, April 8). The Benefits of Vitamin C. WebMD. Retrieved June 14, 2023

4- Rd, R. R. M. (2020, February 19). 7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body. Healthline. Retrieved June 14, 2023

5- VITAMIN C (ASCORBIC ACID): Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (n.d.). Retrieved June 14, 2023

6- Vitamin C. (2020, November 17). Mayo Clinic. Furey, M. (2020, May 15). Can Vitamin C Be Used to Treat Gout? Healthline. Retrieved June 14, 2023

7- BSc, K. G. (2018, April 24). Vitamin C for Colds — Does It Actually Work? Healthline. Retrieved June 14, 2023

8- Doyle, A. (2023, February 3). 11 Reasons to Add Vitamin C Serum to Your Skin Care Routine. Healthline. Retrieved June 14, 2023

This website uses cookies to improve your web experience.