تدقيق لغوي: أ. موانا دبس

ما هو الفيتامين B3؟

فيتامين مغذٍّ ذو أهميةٍ كبيرةٍ في الجسم ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، أي لا يتمّ تخزين الكمية الفائضة منه في أنسجة الجسم إلا بشكلٍ قليل، ويتمُّ إطراحه إلى خارج الجسم عبر البول، وله اسمٌ شائعٌ هو النياسين (Niacin).

ما هي وظائف الفيتامين B3؟

يقوم الفيتامين B3 بعدة وظائف في الجسم: ^{[1] [2]}

1- يساعد على تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون للحصول على الطاقة.

2- يساعد في تقليل مستويات الدهون، والكوليسترول الضار.

3- تعزيز وظائف المخ، والحفاظ على صحة الدماغ.

4- التخفيف من التهاب المفاصل.

5- تصنيع الأنزيمات المساعدة التي يُرمز لها NAD وNADP، والتي تشارك بعددٍ كبيرٍ من التفاعلات الكيميائية في الجسم.

6- له دورٌ في إرسال إشارات بين الخلايا، وإصلاح الحمض النووي.

7- له دورٌ كمضاد تخثُّرٍ للدم.

ما هي استخدامات فيتامين B3 العلاجية؟

1- الحصول على الطاقة عبر تكسير جزيئات الطعام.

2- مضاد أكسدةٍ لذلك يساعد في دعم علاج عدة أمراض، منها: السرطان، والصداع النصفي.

3- له دورٌ في تقليل مستويات الدهون الثلاثية (TG)، والكوليسترول الضار (LDL)، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

4- خفض الضغط الدموي عبر تحسين تدفُّق الدم، وتوسيع الأوعية الدموية.

5- يعمل على حماية خلايا الجلد من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات الجلدية، وغيرها من الاضطرابات التي تُصيب الجلد أو البشرة.

6- علاج مرض البلاجرا (Pellagra). ^{[1] [3]}

ما هي التداخلات الدوائية التي تحدث مع الفيتامين B3؟

1- الألوبورينول (Allopurinol) والبروبنسيد (Probenecid): أدويةٌ تستخدم في علاج داء النقرس عند مشاركتها مع كميةٍ كبيرةٍ من الفيتامين B3 يقلُّ تأثيرها الدوائي مما يُفاقم من داء النقرس ونوباته.

2- الستاتينات مثل: أتورفاستاتين (Atorvastatin)، وفلوفاستاتين (Fluvastatin)، أدويةٌ خافضةٌ للكوليسترول، وعند مشاركتها مع الفيتامين B3 يزداد خطر الإصابة بالانحلال العضلي، وهو أحد الأعراض الجانبية المميزة لأدوية الستاتينات.

3- جيمفبروزيل (Gemfibrozil): دواءٌ ينتمي لمجموعة الفيبرات الخافضة للكوليسترول، وعند مشاركته مع الفيتامين B3 يزداد خطر الإصابة بالانحلال العضلي.

4- أدوية السكري يقلُّ تأثيرها عند المشاركة مع الفيتامين B3 لأن هذا الفيتامين يُسبّب زيادة مستويات السكر في الدم.

5- الأدوية الخافضة للضغط عند المشاركة مع الفيتامين B3 تزداد خطورة انخفاض الضغط بشكلٍ كبير.

6- مضادّات التخثُّر متل: الوارفارين (Warfarin) عند مشاركته مع الفيتامين B3 تزداد خطورة حدوث النزيف، والإصابة بالكدمات لأن لهذا الفيتامين دور مضادٍّ للتخثُّر.

7- يُقلّل الفيتامين B3 من تأثيرات هرمون الغدة الدرقية الليفوتيروكسين (Levothyroxine).

8- مشاركة الفيتامين B3 مع الكحول يزيد من خطر الإصابة بتلف الكبد. ^{[2] [3]}

ما مدى أهمية B3 للبشرة؟

يُعتبر مركب النياسيناميد شكلاً من أشكال الفيتامين B3 يمكن تصنيعه في الجسم بدءاً من الحمض الأميني التربتوفان أو من الكميات الفائضة من الفيتامين B3، وله دورٌ هامٌّ في صحة البشرة والجلد: ^[4]

1- يساعد في بناء بروتين الكرياتين الضروري للحفاظ على صحة ومتانة البشرة.

2- يُشكّل حاجزاً دهنياً يعمل على الاحتفاظ برطوبة البشرة.

3- يُقلّل الاحمرار والالتهابات مما يساعد في حالات حب الشباب وأمراض الجلد الالتهابية.

4- يُقلّل من حجم المسام.

5- يُعالج فرط التصبُّغ والبقع الداكنة.

6- يُنظّم كمية الزيت التي تفرزها الغدد الدهنية في الجلد، فيساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة، ومنع حدوث زيادةٍ مفرطةٍ في إفراز الزيت.

7- يعيد بناء خلايا الجلد السليمة مع تأمين حمايةٍ لها ضدَّ الأشعة فوق البنفسجية.

8- يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين.

9- يُقلّل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويحمي من الإجهاد التأكسدي.

كيف يؤثر الفيتامين B3 على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم؟

يعمل الفيتامين B3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 25 بالمئة، ورفع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة HDL (الكوليسترول النافع) بنسبةٍ تزيد عن 30 بالمئة، كما يُقلّل نسبياً من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL  (الكوليسترول الضار)، وهو أمرٌ ذو أهميةٍ كبيرةٍ في الجسم حيث إن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة له علاقةٌ وثيقةٌ بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

ولكن رغم ذلك لم تجد الدراسات دليلاً قاطعاً على أن الفيتامين B3 مرتبطٌ بانخفاض معدلات الوفاة، أو النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية. يمكن أن يتمَّ إعطاء الفيتامين B3 كدواءٍ خافضٍ للكوليسترول عند الأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم تحمُّل مركبات الستاتينات (Statin) أو غيرها من الأدوية الخافضة للكوليسترول. ^[3]