Published in: فيتامينات

أهمية الفيتامين D

Author د. ألين السيد

Published on: 10 يونيو، 2023

د. ألين السيد

تدقيق لغوي: أ. موانا دبس

ما هي الاستخدامات العلاجية لفيتامين D؟

يستخدم الفيتامين D لعلاج: ^[1]

1- نقص فوسفات الدم العائلي (الوراثي).

2- خمول أو قصور الغدد جارات الدرقية.

3- ليونة أو هشاشة العظام.

4- مرض الكُساح عند الأطفال.

5- الحثل العظمي الكلوي حيث يعمل فيتامين D على التحكُّم في مستويات الكالسيوم المنخفضة، ويمنع فقدان الكثافة العظمية عند المرضى المصابين بالاضطرابات الكلوية.

6- أحد أنواع مرض الصدفية يُدعى الصدفية اللويحية.

7- يمكن إعطاء الفيتامين D لتقليل خطر فقدان البنية العظمية عند المرضى الذين يتعاطون أدوية الكورتيكوستيروئيدات كما يُقلّل من خطر تسوُّس ونخر الأسنان.

ما هي الكمية المطلوب تناولها يومياً من فيتامين D؟

1- حديثي الولادة والرضع (من الولادة لعمر السنة): 10 ميكرو غرام أو 400 وحدة دولية.

2- الأطفال والمراهقين (1 إلى 18 سنة): 15 ميكرو غرام أو 600 وحدة دولية.

3- البالغين (18 إلى 70 سنة): 15 ميكرو غرام أو 600 وحدة دولية.

4- كبار السن (فوق الـ 70 سنة): 20 ميكرو غرام أو 800 وحدة دولية.

5- الحوامل والمرضعات: 15 ميكرو غرام أو600 وحدة دولية. ^[4]

ما هي علاقة الفيتامين D بحدوث الاكتئاب؟

رغم تضارب نتائج الدراسات التي أجريت لمعرفة العلاقة بين الفيتامين D والاكتئاب أظهرت بعض هذه الدراسات وجود علاقة بينهما حيث تبين أن المرضى المصابين بالاكتئاب يعانون من وجود مستويات منخفضة من فيتامين D في الدم. كما أشارت إحدى الدراسات لوجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين D أثناء الحمل وحدوث اكتئاب بعد الولادة.

قد يعود سبب ذلك لأهمية وجود الفيتامين D من أجل صحة خلايا الدماغ وقيامها بعملها بشكل سليم لذلك فإن انخفاضه قد يؤدي لحدوث خلل أو تراجع في عمل خلايا الدماغ مما يحرّض حدوث بعض الاضطرابات العصبية، كحدوث الاكتئاب، والقلق، والتغيُّرات المزاجية. عند إجراء اختبار لتحرّي أهمية فيتامينD عند مرضى الاكتئاب لوحظ وجود تحسُّنٍ في أعراض الاكتئاب بعد تناول المُكمّلات الغذائية الحاوية على الفيتامين . ^[5]

هل يساعد الفيتامين D على زيادة نمو الشعر؟

أظهرت الدراسات أن للفيتامين D دور كبير في نمو الشعر حيث تبين أنه: ^[6]

1- يُحفّز تكوين بصيلات شعر جديدة.

2- يدعم بصيلات الشعر القديمة، ويمنع تساقطه.

3- يدعم نموّ الشعر، ويحافظ على كثافته.

4- نقص الفيتامين D يتسبب في حدوث تساقطٍ للشعر.

في بعض الدراسات تبين أن وجود نقص بفيتامين D يؤدي للإصابة بالثعلبة، وهي مرضٌ مناعيّ ذاتيّ يُسبّب ظهور مناطق خالية من الشعر(صلعاء) في فروة الشعر.

هل يساعد الفيتامين D على تنظيم مستويات السكر في الدم؟

أظهرت الدراسات المحدودة التي أجريت حتى الآن لمعرفة العلاقة التي تربط بين الفيتامين D وداء السكري أن للفيتامين D دور في تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن آلية عمله غير مفهومة فقد يعمل عبر التأثير غير المباشر على عمل الأنسولين كما قد يعمل على تحفيز التعبير عن مُستقبلات الأنسولين وتنشيطها وزيادة استجابتها لعملية نقل الغلوكوز.

كما بيَّنت الدراسات أن نقص فيتامين D قد يُسبّب نقص إفراز الأنسولين لأنه يدخل في تكوين خلايا بيتا البنكرياسية المسؤولة عن إنتاج الأنسولين مما يزيد خطر الإصابة بداء السكري بنمطيه الأول والثاني. ^[7]